Håkans Dansskola logotyp
    Håkans Dansskola
    Par som dansar fox i en ljus danslokal
    Fox & foxtrot · Guide för nybörjare

    Fox och foxtrot för nybörjare

    Fox, foxtrot, svensk fox, modern fox – det finns många namn och det är inte konstigt om du som nybörjare undrar vad skillnaden egentligen är. Här reder vi ut begreppen, visar hur grundstegen fungerar, förklarar den fox och foxtrot som du möter på svenska dansbanor och hjälper dig att välja om du ska börja med bugg eller fox. Håkans Dansskola har undervisat i pardans i Stockholm sedan 1979.

    Se vår foxkursBugg eller fox – vad ska jag börja med?

    Fox, foxtrot och svensk fox – vad är skillnaden?

    Det korta svaret är: På en svensk dansbana används fox och foxtrot ofta om samma sociala dans. Fox kan enkelt beskrivas som foxtrot i ett modernare svenskt uttryck.

    Grunden finns kvar, men dansen har med tiden blivit friare. Rytmen kan varieras mer, dansen anpassas efter musiken och samspelet mellan förare och följare får större utrymme. Därför kan kurser heta exempelvis:

    • foxtrot
    • fox
    • svensk fox
    • svensk foxtrot
    • modern fox

    Det betyder inte att alla kurser är exakt likadana. Olika lärare kan lägga olika mycket vikt vid rytm, musikalitet, fattning, rotationer och olika sätt att röra sig.

    För dig som är nybörjare är därför vad kursen faktiskt lär ut viktigare än exakt vad den heter.

    Foxtrot

    Foxtrot är det traditionella namnet på dansen. I social foxtrot finns en enkel rytmisk grund med långsamma och snabbare steg. När man blir säkrare kan rytmen varieras och anpassas efter musiken och personen man dansar med. Det är också här gränsen mellan det som kallas foxtrot och det som i dag ofta kallas fox blir mindre viktig för den som bara vill gå ut och dansa.

    Fox och svensk fox

    Fox är ett vanligt namn för den friare sociala foxtrot som utvecklats på svenska dansgolv. Svensk fox används för att tydligare beskriva den svenska sociala formen av dansen. Den bygger vidare på foxtrotens grund men ger större frihet att variera rytm och rörelse och anpassa dansen efter musiken och sin partner. Du kan också stöta på namnet modern fox. Det används lite olika av olika arrangörer, men syftar ofta på en friare fox där musikalitet, rytmvariationer, olika fattningar och rörelser får större utrymme.

    Som nybörjare behöver du inte bestämma vilken sorts fox du vill dansa. Lär dig en bra grund först. Sedan finns det mycket att utveckla om du vill.

    Slowfox är något annat

    Ordet foxtrot kan skapa viss förvirring eftersom det också finns en dans som heter slowfox inom danssporten. Slowfox är en av standarddanserna inom tiodans och har ett mer standardiserat tekniskt uttryck. Det är inte den dans vi menar här. När vi pratar om fox och foxtrot på den här sidan menar vi social dans – den du möter på svenska dansbanor och danskvällar.

    Varifrån kommer namnet foxtrot?

    Foxtrot utvecklades i USA under 1910-talet. Namnet brukar kopplas till vaudevilleartisten Harry Fox, även om danshistoriker inte är helt överens om exakt hur namnet uppstod. Drygt hundra år senare har foxtroten utvecklats i flera olika riktningar – den svenska sociala foxen är en av dem.

    Hur dansar man fox och foxtrot?

    Fox och foxtrot är en pardans där paret rör sig tillsammans över dansgolvet. På en dansbana följer paren normalt dansriktningen moturs runt golvet.

    I fox dansar man ofta relativt nära. Kropparna är vända mot varandra och ansiktena hamnar ofta intill varandra. Fattningen ska alltid kännas bekväm för båda.

    Foxtrotens grundsteg

    En vanlig grund för nybörjare är:

    slow – slow – quick – quick

    Ett slow tar två taktslag och ett quick ett taktslag. Det ger fyra steg: två långsammare och två snabbare. När den ena dansaren går framåt går den andra bakåt. Med vändningar och rotationer förändras sedan riktningen hela tiden, samtidigt som paret fortsätter att följa dansriktningen runt golvet. När du blir säkrare kan slow- och quickstegen varieras mer och dansen anpassas efter musiken och personen du dansar med. Just den friheten är en viktig del av den fox som dansas socialt i Sverige.

    Fox går att förklara med ord. Känslan lär du dig först när du dansar den.

    Så här lär vi ut fox och foxtrot

    Det går att fördjupa sig väldigt långt i fox. Det finns olika stilar, avancerad teknik, musikalitet, figurer, olika fattningar och influenser från andra danser. Allt det kan vara roligt att utveckla längre fram. Men på en nybörjarkurs tycker vi att en annan sak är viktigare:

    Du ska få en grund som fungerar när du går ut och dansar.

    • att hitta rytmen i musiken
    • slow- och quicksteg
    • en trygg och bekväm dansställning
    • hur förare och följare kommunicerar
    • hur paret rör sig i dansriktningen
    • enkla vändningar och rotationer
    • hur du kan variera rytmen
    • hur du anpassar dansen efter musiken
    • hur du tar hänsyn till andra par på dansgolvet

    Vi vill inte att du bara ska kunna upprepa en viss kombination som du lärt dig på kursen. Målet är att du ska kunna bjuda upp någon, höra musiken börja och känna att ni faktiskt kan dansa tillsammans. Det är den fox och foxtrot vi tycker är viktigast att börja med.

    Bugg eller fox – vad ska man börja med?

    Både bugg och fox går att börja med utan tidigare erfarenhet. Men om du aldrig tidigare har dansat pardans brukar vi rekommendera att börja med bugg och sedan lägga till fox. Det betyder inte att fox är svårare. Buggen ger helt enkelt många nybörjare en bra och naturlig väg in i social pardans.

    Bugg har en lägre tröskel i början

    I bugg dansar man huvudsakligen med en öppnare fattning och kontakten mellan dansarna sker mycket genom händerna. Fox dansas ofta närmare. Om du är helt ny och kanske dessutom kommer ensam till kursen kan buggen därför kännas som en enklare första kontakt med pardans. Du får vänja dig vid att hålla takten, föra eller följa och röra dig tillsammans med en annan person.

    Du lär dig föra och följa

    Det kanske viktigaste du lär dig på en danskurs är inte en viss tur eller ett visst steg. Det är att dansa tillsammans med en annan person. Föraren behöver kunna visa vart dansen är på väg på ett tydligt och bekvämt sätt. Följaren behöver kunna känna signalen och svara på den. I buggen tränar du på det från början. När du sedan börjar med fox känner du redan igen mycket av kommunikationen mellan förare och följare.

    Du får dansa med olika personer

    På våra buggkurser byter vi normalt partner under lektionen. Den som kommer tillsammans med en partner kan samtidigt välja hur man vill göra. Att dansa med flera personer är väldigt lärorikt. Alla rör sig lite olika. Alla reagerar inte på exakt samma sätt och alla håller inte handen likadant. Efter ett tag upptäcker du att du inte bara har lärt dig hur en viss person dansar. Du har börjat lära dig att dansa. Det har du stor nytta av även när du senare lär dig fox.

    Du får tid att komma in i dansen

    Våra nybörjarkurser i bugg går en gång i veckan under flera veckor. Det ger tid att låta det du lärt dig sjunka in, komma tillbaka nästa vecka, repetera och sedan bygga vidare. För den som aldrig dansat tidigare är det ofta ett bra sätt att lära sig. Efter grundkursen finns dessutom möjlighet att fortsätta till nästa nivå.

    Kan jag börja direkt med fox?

    Absolut. Du behöver inte kunna bugg för att lära dig fox. Fox kan passa mycket bra som första dans om du exempelvis:

    • framför allt vill ha en lugnare dans
    • föredrar lugnare musik
    • redan vet att det är fox du vill lära dig
    • inte lockas av det snabbare tempot i bugg
    • känner dig bekväm med en närmare pardans
    • har erfarenhet av någon annan pardans
    • vill lära dig tillsammans med en partner

    Fox dansas i ett lugnare tempo än bugg och kan därför vara ett mycket bra förstaval för den som söker en lugnare dans. Vår rekommendation att börja med bugg handlar om vilken väg vi tror passar många helt nya dansare – inte om att fox är fel att börja med. Det är en rekommendation – inte ett krav.

    Se våra buggkurser för nybörjare →

    Bugg och fox hör ihop

    Det fina är att du egentligen inte behöver välja mellan bugg och fox. På svenska dansbanor och danskvällar hör danserna ihop. Musiken växlar i tempo och karaktär under kvällen. Till en låt kanske du buggar och till nästa dansar du fox. Därför lär sig många som börjar med bugg så småningom även fox – och tvärtom. Danserna känns olika, men mycket av det du lär dig följer med från den ena till den andra:

    • att hitta takten
    • att lyssna på musiken
    • att föra och följa
    • att anpassa dig efter en partner
    • att vara uppmärksam på andra på dansgolvet
    • att våga bjuda upp och dansa

    Därför ser vi inte fox som ett alternativ till bugg. Bugg är en bra väg in. Fox är ett naturligt komplement. När du kan båda har du en väldigt bra grund för en hel kväll på dansgolvet.

    Vanliga frågor om fox och foxtrot

    I vanligt svenskt socialdanssammanhang används orden ofta om samma dans. Foxtrot är det traditionella namnet medan fox blivit ett vanligt namn för det modernare och friare sätt som foxtrot ofta dansas på svenska dansbanor i dag. Olika lärare och dansskolor kan samtidigt använda begreppen lite olika. För en nybörjare är därför innehållet i kursen viktigare än exakt vad den heter.

    Svensk fox är den sociala form av fox och foxtrot som har utvecklats i Sverige. Den bygger vidare på foxtrotens grund men ger större frihet att variera rytm och rörelse och anpassa dansen efter musiken och sin partner. Lite skämtsamt skulle man nästan kunna kalla det svensk svensk-foxtrot. Svensk Fox har också blivit ett tydligare etablerat begrepp på senare år. Svenska Danssportförbundet har i dag Svensk Fox som en egen dansstil och samarbetar med Svenska Foxföreningen kring dansens fortsatta utveckling.

    Modern fox används på lite olika sätt av olika lärare och dansskolor. Ofta handlar det om en friare utveckling av fox där exempelvis musikalitet, rytmvariationer, olika fattningar och rörelser får större utrymme. Som nybörjare behöver du inte bestämma vilken inriktning du vill ha från början. En bra grund kommer först.

    Nej. Slowfox är en av standarddanserna inom tiodans och har en annan tradition och ett mer standardiserat tekniskt uttryck. Det är inte den sociala fox och foxtrot vi pratar om här.

    En vanlig nybörjargrund är slow – slow – quick – quick. Ett slow tar två taktslag och ett quick ett. När du blir säkrare kan rytmen varieras och anpassas mer efter musiken.

    Nej. Du kan ganska snabbt lära dig en grund som gör att du kan börja dansa. Det som tar längre tid är att bli riktigt trygg i rytmen, samspelet och att kunna anpassa sig till olika partners och olika musik. Precis som med bugg blir det lättare ju mer du dansar.

    Om du aldrig tidigare har dansat pardans rekommenderar vi vanligtvis att börja med bugg. Buggen ger mycket träning i rytm, föra och följa och att dansa med olika personer. Den öppnare fattningen kan också göra det till en enklare första kontakt med social pardans. Men vill du framför allt ha en lugnare dans kan fox vara ett mycket bra förstaval. Fox dansas i ett lugnare tempo än bugg och du behöver inte kunna bugg först. När du kan båda kompletterar danserna varandra väldigt bra.

    Nej. Du kan anmäla dig ensam till vår fox-/foxtrotkurs. Du kan också anmäla dig tillsammans med en partner.

    Fox dansas ofta närmare än bugg, men det finns olika sätt att hålla sin partner. Dansställningen ska alltid kännas trygg och bekväm för båda. På en nybörjarkurs handlar det om att hitta ett bra samspel – inte om att någon ska behöva dansa närmare än man känner sig bekväm med.

    Nej. Att hitta takten och förstå rytmen är en del av det du får lära dig på kursen. Du behöver inte kunna något innan första lektionen.

    Vår fox- och foxtrotkurs i Stockholm

    Vill du börja direkt med fox går det självklart bra. Håkans Dansskola har undervisat i pardans i Stockholm sedan 1979 och vår fox-/foxtrotkurs är gjord för dig som vill börja från grunden. Vi arbetar med rytm, slow- och quicksteg, föra och följa, dansriktning och hur du får dansen att fungera tillsammans med en partner. Målet är enkelt:

    Det du lär dig på kursen ska gå att använda när du går ut och dansar.

    Fox / Foxtrot för nybörjare – Hägersten

    Du kan anmäla dig ensam eller tillsammans med en partner.

    Se fox-/foxtrotkursen och anmäl digSe buggkurser för nybörjare