Buggkurs i Stockholm
Vill du gå en buggkurs i Stockholm? Hos Håkans Dansskola finns buggkurser för både nybörjare och mer vana dansare i Hägersten, Solna, Alvik, Täby och Farsta. Du kan anmäla dig ensam eller i par, och om du missar ett tillfälle kan du i mån av plats ta igen det på en annan kursort.
Vilken buggkurs passar dig?
Välj nivå – sedan hittar du rätt kurs i schemat nedanför.
Nybörjare
Du kan vara helt nybörjare eller så har du dansat lite förut. Vi tar det helt från början i lugnt tempo. Du kan anmäla dig ensam eller i par. Vi byter partner på ringen men önskar du bara dansa med egen partner så går det också bra.
Se kurser ↓Fortsättning
Det här är steg 2 i buggen. En fortsättning direkt efter nybörjarkursen. Du kan anmäla dig i par eller ensam. Det är nyttigt att gå om kurser, gärna både nybörjar- och fortsättningskursen. Grunderna är så otroligt viktiga för att dansen ska bli bra.
Se kurser ↓Buggslingan
Buggslingan är steg 3 i buggen. Du kan gå endast en kurs men det är även en evighetskurs där du kan delta termin efter termin, år efter år, och lära dig nya turer, repetera gamla och öva teknik, steg mm. Dessutom dansar vi mycket. Du bör ha en bra grund att stå på och vara säker på grunderna. Är du tveksam, gå då hellre om kurser.
Se kurser ↓Osäker? Kontakta oss så hjälper vi dig välja.
Aktuella buggkurser i Stockholm
Välj den kurs som passar dig. Startdatum visas nedan – sedan dansar du samma veckodag och tid i 6 veckor.
Bra att veta
- Du kan anmäla dig ensam eller i par
- Vi byter normalt partner i ringen för att du ska få öva med flera olika personer
- Du kan välja att bara dansa med din egen partner
- Missar du ett tillfälle kan du ofta ta igen det på en annan parallell grupp (i mån av plats)
- Pris: 980 kr per person (6 tillfällen)
- Direkt efter nybörjarkursen följer en fortsättningskurs på samma dag och tid
- Garanterat roligt!
Bugg nybörjare
| Plats | Dag | Start | Tid | Pris | Anmälan |
|---|---|---|---|---|---|
| Hägersten | Söndag | 6 september | 19:00 | 980 kr | Anmäl dig |
| Solna | Söndag | 6 september | 18:40 | 980 kr | Anmäl dig |
| Alvik | Måndag | 7 september | 18:30 | 980 kr | Anmäl dig |
| Täby | Tisdag | 8 september | 20:00 | 980 kr | Anmäl dig |
| Farsta | Onsdag | 9 september | 19:00 | 980 kr | Anmäl dig |
Du kan vara helt nybörjare eller så har du dansat lite förut. Vi tar det helt från början i lugnt tempo. Du kan anmäla dig ensam eller i par. Vi byter partner på ringen men önskar du bara dansa med egen partner så går det också bra. Om du missar ett tillfälle på din grupp kan du ta igen det på en annan parallell grupp (gäller främst parvis men oftast fungerar det även då du kommer ensam, hör av dig eller prata med kursledaren). 980 kr per person. Direkt efter nybörjarkursen följer en fortsättningskurs, på samma dag och tid.
Bugg intensivkurs nybörjare
| Plats | Dag | Start | Tid | Pris | Anmälan |
|---|---|---|---|---|---|
| Hägersten | Torsdag | 12 november | 19:00–21:00 | 340 kr | Anmäl dig |
Ett tillfälle! Här får du chansen att prova buggen. Vi går igenom grunderna plus ett par turer. Tempot är något högre än på en längre kurs. Perfekt om man inte har möjlighet att gå en längre kurs eller om man bara vill prova på och kanske därefter delta i en längre nybörjarkurs. Däremot hinner man ju inte alls lika långt som på en sexveckorskurs. Du kan anmäla dig ensam eller i par. Kurspris 340 kr.
Bugg fortsättning
| Plats | Dag | Start | Tid | Pris | Anmälan |
|---|---|---|---|---|---|
| Hägersten | Söndag | 18 oktober | 19:00 | 980 kr | Anmäl dig |
| Solna | Söndag | 18 oktober | 18:40 | 980 kr | Anmäl dig |
| Alvik | Måndag | 19 oktober | 18:30 | 980 kr | Anmäl dig |
| Täby | Tisdag | 20 oktober | 20:00 | 980 kr | Anmäl dig |
| Farsta | Onsdag | 21 oktober | 19:00 | 980 kr | Anmäl dig |
Det här är steg 2 i buggen. En fortsättning direkt efter nybörjarkursen. Du kan anmäla dig i par eller ensam. Du som går nybörjarkursen i september har förtur att anmäla dig till fortsättningskursen i oktober. Det är nyttigt att gå om kurser, gärna både nybörjar- och fortsättningskursen. Om du missar ett tillfälle på din grupp kan du ta igen det på en annan parallell grupp. Gäller främst parvis.
Buggslingan
| Plats | Dag | Start | Tid | Pris | Anmälan |
|---|---|---|---|---|---|
| Hägersten | Söndag | 6 september | 17:30 | 980 kr | Anmäl dig |
| Alvik | Måndag | 7 september | 20:00 | 980 kr | Anmäl dig |
| Täby | Tisdag | 8 september | 18:30 | 980 kr | Anmäl dig |
| Farsta | Onsdag | 9 september | 20:20 | 980 kr | Anmäl dig |
Buggslingan är steg 3 i buggen. Du kan gå endast en kurs men det är även en evighetskurs där du kan delta termin efter termin, år efter år, och lära dig nya turer, repetera gamla och öva teknik, steg mm. Dessutom dansar vi mycket. Du bör ha en bra grund att stå på och vara säker på grunderna. Är du tveksam, gå då hellre om kurser. Nyttigt att även gå om nybörjarkursen. Alla kan anmäla sig, parvis eller ensam. Kö för ensamma följare förekommer. Ensam följare, anmäl senast 1 augusti så placeras du i en gemensam första plats i kön till buggslingan. Kronologisk ordning efter alla på första plats tillämpas vid senare kursanmälan.
Vad är bugg?
Bugg är Sveriges kanske mest populära pardans och har sitt ursprung i 1940-talets swingdanser — lindy hop och jitterbug — som förenklades och anpassades till 50- och 60-talets rockmusik. Namnet är en förkortning av just jitterbug. Till skillnad från många andra pardanser är bugg helt okoreograferad: föraren leder följaren fritt genom snurrar och riktningsbyten i takt till musiken, och ingen dans blir den andra lik.
Det som gör bugg till en av de mest tillgängliga pardanserna är att grundstegen är enkla att lära sig. Musiken — alltifrån klassiskt dansband till modern pop och rock — håller en tydlig fyrtakt som gör det lätt att hitta rytmen. Och eftersom dansen är social och improviserad kan nybörjare och erfarna dansare mötas på samma dansgolv.
Det är den dans som flest vuxna svenskar faktiskt kan och dansar socialt — på danslokaler, på bröllop och på kursavslutningar runt om i landet.
Så går en buggkurs till
Varje kurstillfälle innehåller gemensam genomgång, praktisk träning och repetition. Nya moment byggs på steg för steg, så att du får möjlighet att öva och låta kunskaperna sätta sig mellan kurstillfällena.
På nybörjarkursen börjar vi från grunden. Du behöver inte kunna några steg i förväg och du behöver inte ha en egen danspartner. Fortsättningskursen bygger vidare med fler figurer, säkrare förning och följning samt större variation i dansen.
Buggslingan passar dig som har gått fortsättningskurs och vill fortsätta utveckla din dans genom nya variationer, repetition och mer träning.
Därför väljer deltagare Håkans Dansskola
Håkans Dansskola har undervisat i bugg sedan 1979. Bugg är fortfarande ett av våra viktigaste områden, med kurser för både nybörjare och mer vana dansare.
Kurserna är indelade i tydliga nivåer och finns på flera platser i Stockholm. Du kan anmäla dig ensam eller tillsammans med en partner. Under kursen får du träna på att dansa med olika personer, vilket hjälper dig att utveckla både förning, följning och förmågan att anpassa dansen.
Målet är inte bara att lära ut enskilda figurer, utan att ge dig kunskaper som fungerar när du dansar socialt till olika sorters musik. Läs mer om Håkans Dansskola och vår verksamhet sedan 1979.
- Verksamhet sedan 1979
- Nybörjare, fortsättning och Buggslingan
- Fem kursorter i Stockholm
- Anmälan ensam eller i par
- Möjlighet att ta igen missat tillfälle
- Fokus på social och användbar bugg
Lär dig bugg för socialdans
Stockholm har ett levande buggliv med både kurser och socialdans året runt. På sommaren fylls dansbanor som Gröna Lund och Hågelbyparken av dansare, och runt om i staden finns många möjligheter att fortsätta dansa även efter kursen.
Till våra buggkurser kommer deltagare från hela Stockholm — både innerstan och områden som Bromma, Solna, Nacka, Tyresö och Sollentuna. Bugg är en social och välkomnande dans där människor i alla åldrar möts på samma dansgolv.
Målet med våra kurser är enkelt: att du snabbt ska känna dig hemma nog att ge dig ut och dansa socialt. Bugg handlar om glädje, musik och gemenskap.
Hitta buggkurser på din ort
Vi finns på fem platser i Stockholm. Klicka in på din ort för adress, vägbeskrivning och aktuella kursstarter.
Så anmäler du dig
Välj kurs
Hitta rätt buggkurs och nivå i listan ovan.
Skicka anmälan
Fyll i formuläret online – det tar bara en minut.
Få bekräftelse
Din plats bekräftas via mejl. Betalning efter bekräftelse.
Därför väljer så många bugg
Lätt att börja
Grundstegen lär du dig snabbt. Sedan växer dansen med dig.
Social och rolig
Bugg dansas socialt till härlig musik. Perfekt för att träffa nya människor.
Tydlig undervisning
Katrin och Marcus anpassar undervisningen efter din nivå.
Dans som används
Du lär dig dansa bugg så som man faktiskt dansar idag.
Singlar och par
Anmäl dig ensam eller tillsammans – alla får dansa.
Utveckling
Gemenskap, träning och självförtroende – kurs efter kurs.
Visste du att många arbetsgivare godkänner buggkurser som friskvård? Läs mer om dans som friskvård →
Vad våra kursdeltagare säger
"Bästa dagen på hela veckan. Man går dit trött efter jobbet och kommer hem på toppen av glädje."
Buggkurs, fortsättning
"Man längtar tills det är nästa gång. Lugnt tempo och tydliga genomgångar – och det är aldrig pinsamt även om man trampar fel."
Buggkurs, nybörjare
"Jag anmälde mig ensam och var nervös, men det löste sig direkt. Vi byter partner på ringen så man dansar med alla i gruppen."
Buggkurs, nybörjare
Varje termin avslutar vi med en gemensam kursavslutning. Läs mer om hur den brukar gå till →
Vanliga frågor om buggkurser
Buggens historia och utveckling
För dig som vill veta mer om dansen — dess historia, karaktär och olika stilar.
Bugg har sina rötter i 1920- och 30-talets swingdanser från USA, framför allt lindy hop som föddes i Savoy Ballroom i Harlem. När dansen kom till Sverige på 40-talet via amerikansk musik och film kallades den ofta jitterbug — ett bredare samlingsnamn för swingdans som både omfattade lindy hop och dess olika lokala varianter. Det är från jitterbug som ordet bugg är en förkortning.
Den svenska buggen utvecklades sedan ur dessa swingdanser, men förenklades och anpassades för att passa till 50- och senare 60-talets rockmusik. Akrobatiken försvann, och grundsteget reducerades till fyra taktslag — där de äldre swingdanserna har sex eller åtta.
Under lång tid dansades bugg mest till dansbandsmusik, men nu går all populärmusik med rätt takt och tempo bra. De tidigare varianterna som fanns har smälts samman till en, som dock dansas med lite olika stilar (se nedan). I den form bugg dansas idag finns den bara i Sverige, men har börjat spridas utanför Sverige och det finns liknande danser i andra länder. Bugg och foxtrot är bland Sveriges populäraste pardanser — de danser som flest vuxna svenskar kan och dansar socialt på danslokaler, bröllop och fester runt om i landet.
Bugg är en ovanlig pardans genom att de dansande enbart håller i händerna större delen av tiden och byter grepp ofta. Dansen är en helt improviserad dans där föraren för följaren in i olika mönster med snurrar åt olika håll. Även som tävlingsdans ska buggen vara okoreograferad och får inte innehålla akrobatik. Bugg har inget fast tempo. Socialt dansar man bugg till musik i ungefär 30–40 takter per minut, men på tävlingar går tempot ofta lite snabbare. Fördelen med att dansen är improviserad och kan dansas till musik i olika tempo är att man inte behöver kunna så jättemycket för att kunna dansa socialt och ha roligt med dansen, men samtidigt finns det utrymme för utveckling och mycket nytt att lära sig.
Bugg går under många olika namn — rundbugg, linjebugg, snurrbugg, åhej-bugg och fler därtill. Det är lätt att tro att det handlar om helt olika danser, men i grunden är det samma dans — bara med lite olika dialekter. Vissa namn beskriver hur paret rör sig i rummet (rundbugg roterar runt varandra, linjebugg rör sig längs en linje), medan andra beskriver vilken förningsteknik man använder. På socialgolvet blandas allt detta utan att man tänker på det, och oavsett vilken stil du lärt dig kan du föra och följa olika partners när du väl behärskar grunderna.
Det finns flera olika förningstekniker, men i praktiken används tryck och drag nästan uteslutande — både på tävlingsgolvet och på socialgolvet. Det har alltid varit den dominerande tekniken ända sedan buggen kom till Sverige. I de tidiga åren var det säkert mer "ryck och slit" än det är idag, men grundprincipen har varit densamma hela tiden: föraren och följaren kommunicerar genom små tryck framåt och drag tillbaka via händerna. Det är så vi också undervisar.
Det finns också en variant som kallas dubbelbugg, där tre personer dansar tillsammans — oftast en kille och två tjejer.
Mer om bugg och danskurser
Funderar du på om bugg passar dig, eller vill du veta vad som väntar på första lektionen? Här hittar du svar.
Bugg för nybörjare
Så kommer du igång
Varför välja bugg?
Jämför med andra danser
Är bugg svårt?
Nej – läs varför
Måste man ha partner?
Nej — läs varför
Dans som friskvård
Friskvårdsbidrag och buggkurs
Vad ska man ha på sig?
Enkla tips inför första lektionen
Företagskurser
Bugg som lunchaktivitet, AW eller teambuilding
Om den här sidan
Den här sidan om buggkurser i Stockholm är skriven av Håkans Dansskola, som undervisat i bugg i Stockholm sedan 1979. Vi uppdaterar löpande information om aktuella kursstarter, priser och kurslokaler.
Redo att dansa bugg?
Välj rätt nivå och skicka in din anmälan. Ingen betalning vid anmälan – vi bekräftar din plats via mejl.